运动后头疼恶心想吐可能由脱水、低血糖、运动强度过大、偏头痛等因素引起，可通过补液、调整运动计划、药物治疗等方式缓解。
运动时大量出汗导致体液流失，可能引发头痛恶心。建议运动前中后少量多次补充含电解质的水分，避免一次性大量饮水。
空腹运动可能造成血糖下降，出现头晕恶心症状。运动前1小时可适量进食香蕉、全麦面包等碳水化合物。
超出身体承受能力的剧烈运动会导致脑部缺氧。应循序渐进增加运动量，运动中注意监测心率变化。
运动可能诱发偏头痛患者发作，通常伴随搏动性头痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物缓解症状。
建议运动前做好热身，选择适宜强度的运动项目，若症状反复出现或加重应及时就医排查心血管或神经系统疾病。
