来月经出现失眠怎么回事

Question

来月经出现失眠怎么回事

Answer 1

来月经出现失眠可能与激素水平波动、经前综合征、缺铁性贫血、子宫内膜异位症等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，影响褪黑素分泌导致入睡困难。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品。

2、经前综合征

经前紧张焦虑情绪可能引发失眠，通常伴随乳房胀痛、情绪波动。可尝试冥想放松，严重时可遵医嘱使用短效避孕药调节激素。

3、缺铁性贫血

月经失血导致铁元素流失，可能引发脑供氧不足伴头晕乏力。建议食用红肉、动物肝脏补铁，必要时服用琥珀酸亚铁片。

4、子宫内膜异位症

异位病灶刺激可能导致严重痛经干扰睡眠，常伴有盆腔坠胀感。需就医检查，可使用布洛芬缓释胶囊止痛或GnRH-a类药物抑制内膜生长。

经期失眠期间避免摄入咖啡因，适当补充钙镁片有助于神经稳定，持续严重失眠需排查甲状腺功能异常等潜在疾病。