熬夜之后头疼怎么缓解

Question

熬夜之后头疼怎么缓解

Answer 1

熬夜后头痛可通过休息调整、穴位按摩、药物缓解、就医检查等方式改善，通常由睡眠不足、肌肉紧张、偏头痛发作、血压升高等原因引起。

1、休息调整

立即停止熬夜并补觉，保持环境黑暗安静，建议午间小睡30分钟。睡眠不足会导致脑血管代偿性扩张，引发紧张性头痛。

2、穴位按摩

用指腹按压太阳穴、风池穴各3分钟，配合深呼吸。肌肉持续紧张可能引发头颈部血管痉挛，按摩能促进局部血液循环。

3、药物缓解

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等镇痛药。熬夜可能诱发偏头痛发作，表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。

4、就医检查

若头痛持续超过24小时或伴随呕吐，需排查高血压危象。长期熬夜可能导致血压超过140/90mmHg，引发血管源性头痛。

避免连续熬夜，每日保证7小时睡眠，适量补充维生素B族和镁元素有助于神经系统恢复，出现视物模糊等严重症状应立即就医。