肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度使用、运动损伤、姿势不良、退行性变等原因引起。
急性期立即停止活动，使用支具固定患处，避免肌腱进一步损伤。慢性期可逐渐恢复低强度活动。
急性期48小时内冰敷减轻肿胀，每次15分钟；慢性期热敷促进血液循环，缓解僵硬疼痛。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解炎症疼痛。
超声波治疗促进组织修复，冲击波治疗改善肌腱微循环，专业康复训练恢复关节活动度。
日常注意运动前充分热身，避免重复性动作，控制运动强度，肥胖者需减重以降低肌腱负荷。
