足后跟底痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、肌腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。
减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免赤脚行走。急性期可冰敷疼痛部位。
超声波治疗、冲击波治疗可促进炎症吸收，牵拉训练能改善足底筋膜弹性。每日进行跟腱拉伸练习。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液适用于顽固性疼痛。
经保守治疗无效的跟骨骨刺可考虑骨刺切除术，严重足底筋膜挛缩需行筋膜松解术。术后需配合康复训练。
建议控制体重减轻足部负荷，避免穿高跟鞋，运动前后做好足部热身。持续疼痛超过两周应就医排查应力性骨折等疾病。
