吃桃子有助于改善皮肤状态，但美白效果有限。桃子富含维生素C、胡萝卜素等成分，可能通过抗氧化作用轻微提亮肤色，但无法替代专业美白治疗。
1、维生素C作用桃子含有的维生素C能抑制黑色素生成，但单靠饮食摄入量难以达到显著美白效果，需配合防晒等综合措施。
2、胡萝卜素影响桃子中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于皮肤修复，但过量摄入可能导致暂时性皮肤发黄。
3、水分补充桃子含水量高能帮助维持皮肤水合状态，使肌肤看起来更透亮，这种改善属于暂时性物理变化。
4、膳食纤维益处桃子所含膳食纤维促进肠道排毒，间接可能改善皮肤状态，但该作用存在个体差异且见效缓慢。
建议通过均衡饮食配合正规美白护肤品使用，敏感肌肤需注意桃子毛絮可能引发接触性皮炎，食用前应充分清洗。
