10岁儿童补钙可选择碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙咀嚼片等药物，日常可适量食用牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等食物。建议家长在医生指导下根据孩子具体情况选择补钙方案，避免盲目补充。
牛奶富含易吸收的乳钙，建议每日饮用300毫升左右；奶酪钙含量高，可作为零食少量食用；豆腐等豆制品含植物性钙源，适合搭配肉类食用；西蓝花等深绿色蔬菜含钙同时富含维生素K，有助于钙沉积。
碳酸钙D3颗粒含钙量高且添加维生素D，适合胃肠功能正常儿童；葡萄糖酸钙口服溶液吸收较快，适合挑食或吞咽困难儿童；乳酸钙咀嚼片口感较好，可提高服药依从性。所有药物均需遵医嘱按需补充。
家长需定期监测孩子生长发育情况，通过膳食调整优先满足钙需求，必要时在儿科医生指导下进行药物补充，避免与铁剂同服影响吸收。
