没运动小腿肌肉酸痛可能由肌肉疲劳、血液循环不良、电解质失衡、下肢静脉曲张等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
长时间站立或行走可能导致小腿肌肉乳酸堆积，表现为酸胀感。建议抬高下肢促进回流，局部热敷配合轻柔按摩缓解症状。
久坐不动会减弱小腿肌泵作用，引发血液淤滞。可进行踝泵运动改善循环，必要时使用改善微循环药物如银杏叶片、血塞通胶囊、迈之灵片。
低钾血症或低钙血症会引起肌肉异常收缩。需检测电解质水平，适量补充香蕉、橙子等含钾食物，或遵医嘱服用氯化钾缓释片、碳酸钙D3片、门冬氨酸钾镁片。
可能与静脉瓣膜功能不全有关，常伴随血管迂曲凸起。白天穿戴医用弹力袜，口服地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片等静脉活性药物。
避免长时间保持同一姿势，每日做踮脚运动促进静脉回流，若出现皮肤变色或溃疡需及时血管外科就诊。
