阴天下雨腰疼可能与受凉、肌肉痉挛、腰椎间盘突出、风湿性关节炎等原因有关，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
寒冷潮湿天气导致腰部血管收缩，局部血液循环不畅引发疼痛。建议注意保暖，避免久坐湿冷环境，可使用暖水袋热敷。
低温刺激使腰部肌肉紧张痉挛，常见于长期劳损人群。可通过按摩、低频脉冲治疗缓解，药物可选盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌松剂。
椎间盘受压后对天气变化敏感，多伴有下肢放射痛。需避免负重，药物可用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎镇痛，严重者需椎间孔镜手术。
关节滑膜对气压湿度变化敏感，晨僵明显。需检测风湿指标，药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合红外线理疗。
阴雨季节建议保持居所干燥，适当补充维生素D和钙质，疼痛持续加重需及时骨科或风湿免疫科就诊。
