做完仰卧起坐头晕恶心可能由体位性低血压、缺氧、低血糖、颈椎压迫等原因引起，可通过调整运动强度、补充能量、改善姿势等方式缓解。
快速起身导致脑部供血不足，表现为眼前发黑、眩晕。建议运动后缓慢起身，避免突然改变体位，适当补充水分。
运动时屏气或呼吸节奏紊乱，导致脑缺氧。应保持均匀呼吸，避免过度用力，运动前做好热身。
空腹运动消耗大量血糖，可能引发冷汗、恶心。运动前1小时可进食香蕉、全麦面包等易消化食物，携带糖果应急。
动作不规范导致颈部过度屈曲，刺激椎动脉。需保持颈部中立位，必要时咨询康复师调整动作，可尝试颈椎牵引治疗。
若症状反复出现或伴随呕吐、意识模糊，应及时就医排查贫血、耳石症等疾病，运动前后注意监测心率变化。
