做仰卧起坐后肚子疼可能与肌肉劳损、乳酸堆积、腹直肌拉伤、腹腔脏器牵拉等因素有关，通常表现为局部酸痛、活动受限等症状。
1、肌肉劳损短时间内重复进行高强度仰卧起坐可能导致腹肌疲劳性损伤，建议暂停训练并热敷缓解，疼痛持续需排除肌肉撕裂。
2、乳酸堆积无氧运动产生的代谢产物蓄积可刺激神经末梢，表现为运动后12-48小时弥漫性酸胀，可通过拉伸和按摩促进代谢。
3、腹直肌拉伤动作不规范或过度负重可能造成肌纤维部分断裂，伴随局部压痛和肿胀，需MRI确诊后采用弹性绷带固定保护。
4、内脏牵拉反应腹腔脏器受剧烈体位变化刺激可能引发痉挛性疼痛，若出现恶心或绞痛需排查肠系膜缺血等急腹症。
训练前充分热身并控制运动强度，出现持续锐痛或伴随呕吐等症状时应及时就医评估。
