来月经期间多数情况下可以做仰卧起坐，但需根据个人身体状态调整运动强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、基础疾病等。
1、经期不适程度若出现明显痛经或乏力，建议暂停仰卧起坐等腹部发力运动，可改为散步等低强度活动。
2、运动习惯有长期运动习惯者经期可维持适度锻炼，但需减少卷腹幅度；平时缺乏锻炼者应避免突然增加腹部压力。
3、出血量出血量较大时应避免增加腹压的运动，防止盆腔充血加重；出血量正常且无不适者可酌情进行。
4、基础疾病患有子宫内膜异位症等妇科疾病时，经期运动可能加重疼痛，需遵医嘱调整运动方式。
经期运动建议选择瑜伽、快走等温和方式，避免剧烈运动和冷水浴，注意补充水分及富含铁的食物。
