睡醒后腰酸背痛可能由睡眠姿势不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎退行性病变等原因引起。
长时间保持蜷缩或扭曲姿势可能导致肌肉紧张。建议调整睡姿为仰卧或侧卧，膝盖下垫枕头缓解压力，避免趴睡。
过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱生理曲度。选择中等硬度床垫，定期翻转维护，使用记忆棉材质有助于分散压力。
可能与运动过度、搬重物等因素有关，通常表现为局部压痛、活动受限。可热敷缓解，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，通常伴随下肢麻木、晨僵等症状。需就医检查，可能需采用甲钴胺片、洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等药物配合物理治疗。
日常注意避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，睡眠时可在腰部放置支撑枕维持生理曲度。
