小孩缺钙吃什么补的最快

Question

小孩缺钙吃什么补的最快

Answer 1

若孩子出现缺钙情况，可以适量吃牛奶、豆腐、芝麻酱、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、维生素AD滴剂等药物。建议家长及时就医，在医生指导下合理补钙并调整饮食结构。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质且吸收率高，建议每日饮用适量鲜奶或配方奶，乳糖不耐受儿童可选择低乳糖产品。

2. 豆腐

大豆制品含植物性钙，南豆腐钙含量高于北豆腐，家长可将其制成易消化的辅食。

3. 芝麻酱

芝麻经过研磨后钙吸收率提升，可搭配主食食用，注意控制用量避免热量过剩。

4. 西蓝花

深绿色蔬菜中钙含量较高，焯水后更易消化，建议与其他补钙食物搭配食用。

二、药物

1. 碳酸钙D3

含钙量高且添加维生素D促进吸收，适用于中重度缺钙患儿，需遵医嘱控制剂量。

2. 葡萄糖酸钙

液体剂型适合低龄儿童服用，对胃肠刺激较小，建议餐后服用减少不适。

3. 乳酸钙片

溶解度高且口感较好，适合作为日常补充剂，需配合维生素D同服。

4. 维生素AD

促进钙磷代谢的辅助用药，滴剂形式便于喂服，避免与铁剂同时服用。

家长需定期监测孩子生长发育情况，保证每日户外活动时间促进维生素D合成，避免同时摄入影响钙吸收的草酸类食物。