老人睡眠障碍症怎么治疗

Question

老人睡眠障碍症怎么治疗

Answer 1

老人睡眠障碍症可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗、心理干预等方式治疗。睡眠障碍通常由生理老化、慢性疾病、药物副作用、焦虑抑郁等原因引起。

1、调整作息

建立固定就寝和起床时间，白天避免长时间午睡。减少睡前刺激性活动，建议睡前1小时进行放松训练。

2、改善环境

保持卧室安静黑暗，温度适宜。选择合适高度的枕头和支撑性良好的床垫，必要时使用遮光窗帘和耳塞。

3、药物治疗

可在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。这些药物可能与高血压、糖尿病等基础疾病有关，常伴随夜间频醒、早醒等症状。

4、心理干预

认知行为疗法对改善睡眠信念和习惯有效。焦虑抑郁导致的失眠需配合专业心理疏导，常表现为入睡困难、睡眠浅等症状。

建议白天适当晒太阳和适度运动，避免睡前饮用咖啡和浓茶，定期监测血压血糖等基础指标。