宝宝晚上易醒可能与睡眠环境不适、生理需求未满足、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等因素有关，可通过调整睡眠习惯、排查身体不适、补充营养素等方式改善。
室温过高过低、光线过强或噪音干扰会导致宝宝睡眠浅。建议家长保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘和白噪音机。
饥饿、尿布潮湿、出牙期不适等基础需求未被及时响应。家长需建立规律喂养作息，睡前更换吸水性好的尿布，出牙期使用牙胶缓解。
可能与喂养不当、食物过敏、肠绞痛有关，常伴随哭闹、腹胀。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、西甲硅油乳剂等药物。
维生素D不足会影响神经发育导致睡眠不安，可能伴有多汗、枕秃。需每日补充维生素D3滴剂400IU，严重缺乏时需在医生指导下使用胆维丁乳。
家长应记录宝宝醒来的具体时间及表现，避免过度依赖抱睡，白天保证充足活动量有助于改善夜间睡眠连续性。
