男性腰肌劳损的症状主要有早期腰部酸痛、活动受限、局部压痛、后期肌肉僵硬。症状发展通常从轻度不适逐渐加重。
早期表现为间歇性隐痛，久坐或劳累后加重，休息可缓解。可能与肌肉疲劳、姿势不良有关，建议热敷和适度拉伸。
腰部旋转或前屈时出现牵拉感，严重时影响弯腰动作。常因肌肉纤维微损伤导致，需避免提重物并进行核心肌群锻炼。
按压腰骶部肌肉时出现明显痛感，可能伴随肌肉痉挛。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
慢性期腰部肌肉持续性紧张，晨起时症状显著。可能与肌筋膜粘连有关，需结合理疗和口服塞来昔布等药物干预。
日常应保持正确坐姿，避免久坐不动，每周进行游泳等低冲击运动有助于改善腰肌柔韧性。症状持续加重时建议骨科就诊。
