脚背里面的筋痛可能由运动损伤、鞋子不合适、痛风性关节炎、肌腱炎等原因引起，可通过休息、更换鞋子、药物治疗等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致脚背肌腱拉伤，表现为局部疼痛肿胀。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。
过紧或支撑不足的鞋子会压迫足背神经肌腱，引发慢性劳损性疼痛。需更换合脚透气的运动鞋，配合热敷促进血液循环。
可能与高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积有关，常伴关节红肿热痛。需低嘌呤饮食，遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片、秋水仙碱片等药物控制尿酸。
长期重复动作可能引发胫骨前肌或伸趾肌腱无菌性炎症，表现为活动时刺痛。建议减少行走负重，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬凝胶、依托芬那酯乳膏等外用药物。
日常避免长时间站立行走，选择有足弓支撑的鞋子，疼痛持续超过三天或伴关节变形需及时就医。
