关节软骨主要起缓冲压力和减少摩擦的作用，关节腔则提供润滑和营养供给功能，两者共同维持关节活动灵活性和稳定性。
1、缓冲压力
关节软骨覆盖在骨端表面，通过弹性变形吸收运动时产生的冲击力，避免骨骼直接碰撞。
2、减少摩擦
软骨表面光滑且富含蛋白多糖，能降低关节面间的摩擦系数，使活动更顺畅。
3、润滑作用
关节腔内的滑液形成液膜润滑层，减少软骨磨损，同时为无血管的软骨提供营养物质。
4、维持稳定
关节腔负压状态和滑液黏弹性可增强关节契合度，防止异常脱位，保障运动协调性。
日常可通过适量补充胶原蛋白、控制体重、避免过度负重运动等方式保护关节结构与功能。
