若出现发际线后移或脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于促进头皮血液循环和毛囊健康。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养毛囊并改善头发质地。
3、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于维持头发角蛋白合成。
4、菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，可改善毛囊供氧状况，预防脱发加重。
二、药物1、非那雄胺非那雄胺通过抑制雄激素转化，适用于雄激素性脱发的治疗。
2、米诺地尔米诺地尔可扩张头皮血管，促进毛囊生长周期的恢复。
3、螺内酯螺内酯具有抗雄激素作用，常用于女性脱发的辅助治疗。
4、维生素B族维生素B族参与头皮新陈代谢，改善毛囊营养供应状态。
日常需保持均衡饮食，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌，同时配合规律作息减轻精神压力对脱发的影响。
