月经来潮前体重可能增加1-2公斤，主要与激素波动、水钠潴留、食欲增加、代谢减缓等因素有关。
黄体期孕激素水平升高会导致体内水分滞留，雌激素变化可能影响脂肪代谢，这种生理性水肿在月经开始后逐渐消退。
经前期醛固酮分泌增多使肾脏重吸收钠离子增加，细胞外液容量扩张，可能表现为面部浮肿或下肢沉重感。
血清素水平下降会引发对高糖高脂食物的渴望，部分女性经前热量摄入可能比平时增加200-500大卡。
基础体温在黄体期升高0.3-0.5℃但运动耐受力下降，肠道蠕动减慢可能导致排便频率减少。
建议经期保持适度运动并控制盐分摄入，选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质，通常月经结束后体重会自然回落。
