掉头皮屑严重怎么办

Question

掉头皮屑严重怎么办

Answer 1

掉头皮屑严重可通过调整洗护习惯、药物治疗、控制饮食、缓解压力等方式改善。头皮屑增多通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、精神紧张等原因引起。

1、调整洗护习惯

减少烫染频率，避免使用碱性过强的洗发水，水温控制在37℃左右。选择含吡啶硫酮锌或二硫化硒的药用去屑洗发水，每周使用2-3次。

2、药物治疗

脂溢性皮炎可外用酮康唑洗剂或联苯苄唑溶液，真菌感染需配合口服伊曲康唑。严重瘙痒时可短期使用氢化可的松乳膏。

3、控制饮食

限制高糖高脂食物摄入，减少辛辣刺激食物。适当补充维生素B族和锌元素，有助于调节皮脂代谢。

4、缓解压力

长期焦虑会加重头皮屏障损伤，可通过冥想、运动等方式减压。保证7-8小时睡眠，避免熬夜诱发内分泌紊乱。

日常可多食用富含Omega-3的三文鱼、核桃等食物，避免过度搔抓头皮。若伴随红肿渗液需及时就诊皮肤科。