一喝酸奶就拉肚子可能与乳糖不耐受、肠道菌群紊乱、过敏反应、肠易激综合征等原因有关，可通过调整饮食、补充益生菌、抗过敏治疗、调节肠道功能等方式缓解。
部分人群体内缺乏乳糖酶，无法分解酸奶中的乳糖导致腹泻。建议选择无乳糖酸奶或服用乳糖酶制剂，如乳糖酶胶囊、乳糖酶片、乳糖酶口服液。
肠道有害菌过多可能引发腹泻。可补充双歧杆菌活菌制剂调节菌群，如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭菌活菌散。
对酸奶中蛋白质成分过敏会导致腹痛腹泻。需避免食用乳制品，必要时服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药物。
肠道敏感人群饮用低温酸奶可能刺激肠道蠕动加快。建议常温饮用酸奶，配合匹维溴铵片、曲美布汀胶囊等肠道调节剂。
日常可选择低乳糖酸奶少量多次饮用，避免空腹食用，若症状持续建议完善食物不耐受检测及胃肠镜检查。
