乳糖不耐受不能吃什么食物

Question

乳糖不耐受不能吃什么食物

Answer 1

乳糖不耐受患者应避免食用牛奶、奶油、冰淇淋、乳酪等乳制品，可选择无乳糖牛奶、酸奶、豆浆、杏仁奶等替代品。

1、牛奶

牛奶含有大量乳糖，饮用后易引发腹胀、腹泻等不适症状。

2、奶油

奶油中乳糖含量较高，食用后可能导致胃肠不适。

3、冰淇淋

冰淇淋由牛奶制成，乳糖含量较高，食用后易出现消化不良。

4、乳酪

乳酪在发酵过程中乳糖未被完全分解，食用后可能引发不适。

日常饮食中可选择无乳糖替代品，并注意阅读食品标签，避免摄入隐藏乳糖成分。