酒喝多了头晕可通过停止饮酒、补充水分、进食碳水化合物、保持休息等方式缓解。酒精摄入过量通常由饮酒速度过快、空腹饮酒、个体代谢差异、酒精中毒等原因引起。
立即停止饮酒可减少酒精继续吸收。头晕时继续饮酒会加重中枢神经系统抑制，导致意识模糊或呕吐。
饮用温水或淡盐水有助于稀释血液酒精浓度。酒精具有利尿作用，及时补液能预防脱水引发的头痛加重。
食用面包、米饭等食物能延缓酒精吸收。碳水化合物可与酒精竞争代谢途径，降低血液中乙醇浓度。
平卧时保持侧卧位防止误吸。酒精抑制呕吐反射，仰卧可能引发呼吸道阻塞，建议有人陪同观察。
若出现呼吸缓慢、意识丧失等严重症状需立即就医。日常应控制饮酒量，避免混合饮用不同酒类。
