膝盖侧面疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、半月板撕裂、髂胫束综合征等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或肌肉拉伤。建议停止运动并冰敷患处，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解疼痛。
关节软骨退化可能引发炎症反应，通常伴随晨僵和活动受限。治疗需结合热敷理疗，常用药物包括硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊或玻璃酸钠注射液。
膝关节扭转动作易导致半月板损伤，表现为关节弹响和卡顿感。轻度损伤可通过支具固定恢复，严重者需关节镜下半月板缝合术或部分切除术。
髂胫束过度摩擦股骨外髁引发炎症，常见于长跑者。治疗包括拉伸训练、冲击波治疗，必要时可局部注射复方倍他米松注射液。
日常应避免爬楼梯等负重活动，肥胖者需控制体重，运动前做好热身并佩戴护膝等防护装备。
