绝经后恢复月经需通过激素替代疗法、中药调理、生活方式调整、营养干预等方法实现，通常与卵巢功能衰退、雌激素水平下降等生理变化有关。
补充雌激素和孕激素可模拟生理周期，常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片。需在医生监测下调整剂量，避免子宫内膜病变风险。
采用补肾活血类中药如当归、熟地黄、女贞子配伍使用，可改善卵巢血流。中成药如坤宝丸、更年安片需辨证使用，可能出现潮热减轻等效果。
规律运动如瑜伽、快走有助于调节内分泌，保持体重指数在正常范围。避免熬夜、压力等会加重激素紊乱的因素。
增加大豆异黄酮、维生素E等营养素摄入，适量食用豆制品、坚果、深海鱼类。必要时可补充钙剂预防骨质疏松。
建议在妇科医生指导下制定个性化方案，定期进行乳腺和妇科检查，避免自行服用激素类药物。
