月经推迟可通过调整生活方式、缓解压力、药物干预、就医检查等方式处理。月经推迟通常由激素波动、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
作息紊乱或过度节食可能导致激素分泌失调。保持规律作息，每日摄入适量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜。
长期焦虑会抑制下丘脑功能，影响月经周期。可通过正念冥想、有氧运动调节自主神经功能，必要时进行心理咨询。
多囊卵巢综合征可能伴随雄激素升高和排卵障碍，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
甲状腺功能异常可能导致月经稀发或闭经，常伴怕冷、水肿。需检测性激素六项和甲状腺功能，根据结果进行针对性治疗。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动，若推迟超过3个月需及时妇科就诊。
