月经不畅可能由内分泌失调、精神压力、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为经量减少或周期延长。建议保持规律作息，适当补充优质蛋白和维生素E，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
焦虑抑郁等情绪问题会抑制下丘脑功能，影响月经来潮。可通过正念冥想缓解压力，伴有失眠者可短期使用谷维素片，严重时需心理科干预。
可能与经血逆流或免疫异常有关，常伴随痛经和性交疼痛。确诊后可使用地诺孕素片、布洛芬缓释胶囊控制症状，保守治疗无效需考虑腹腔镜手术。
胰岛素抵抗和雄激素过高导致排卵障碍，表现为月经稀发。建议控制体重并服用二甲双胍缓释片，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
日常可适量食用红枣、红豆、西蓝花等补血食物，避免生冷刺激饮食，适度进行瑜伽等舒缓运动帮助盆腔血液循环。
