解大便解不出来可通过调整饮食、增加运动、使用药物、灌肠等方式治疗。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量不少于1500毫升，有助于软化粪便。
每天进行半小时以上有氧运动如快走、慢跑，促进肠道蠕动，改善胃肠动力。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂可帮助排便，须在医生指导下使用。
严重便秘时可采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，快速缓解症状，但不宜长期使用。
长期便秘患者建议养成定时排便习惯，避免久坐，必要时需就医排除器质性疾病。
