经期腰痛可能由激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、体位调整、就医检查等方式改善。
前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能引发腰部酸痛。建议避免剧烈运动，使用暖宝宝热敷下腹部缓解症状。
经期子宫强烈收缩可能牵拉盆腔韧带导致放射痛。可尝试膝胸卧位减轻压力，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
经期盆腔血管扩张压迫神经引发钝痛。避免久坐久站，适当散步促进血液循环，严重时需排查盆腔炎等疾病。
可能与子宫腺肌症、子宫内膜异位症等疾病有关，通常表现为进行性加重的痛经伴腰骶部坠胀。需通过妇科超声检查确诊，必要时采用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物干预。
经期保持充足休息，每日饮用1500毫升温水，避免生冷食物刺激，持续疼痛超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
