怎么治疗腰肌劳损好

Question

怎么治疗腰肌劳损好

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉力量失衡等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。每日重复进行15-20分钟，配合按摩效果更佳。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可减轻炎症反应和肌肉紧张。药物可能与胃肠刺激、肝肾功能异常等不良反应有关。

3、康复训练

核心肌群强化训练如平板支撑、臀桥等动作，每周3-5次，每次20-30分钟，有助于恢复腰部肌肉稳定性。

4、手术治疗

对于合并腰椎间盘突出或椎管狭窄的顽固性病例，可考虑椎间孔镜手术、射频消融术等微创介入治疗。

日常避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫，急性期可佩戴腰围保护，症状持续加重需及时就医复查。