脸上出油严重可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、医美干预等方式改善。皮脂分泌过多通常与激素水平、皮肤屏障受损、饮食不当、痤疮等因素有关。
选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。每日清洁不超过两次，水温保持适中，洁面后及时使用无酒精的保湿产品。
减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素B族和锌的食物如全谷物、坚果等。避免乳制品和辛辣刺激食物诱发皮脂腺分泌。
可在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶调节角质代谢，或口服螺内酯片抗雄激素治疗。伴有痤疮时可联合多西环素片控制炎症。
光动力疗法可抑制皮脂腺活性，果酸换肤能疏通堵塞毛孔。重度出油可考虑肉毒素微滴注射，但需在专业机构操作。
建议避免频繁用手触摸面部，定期更换枕巾，外出时使用物理防晒。若伴随红肿痘痘或脱屑，需及时就诊皮肤科排查脂溢性皮炎等疾病。
