早上起床肩膀酸痛可能由睡姿不当、枕头高度不适、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过调整睡眠习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
长时间侧卧或手臂受压导致局部血液循环不畅。建议仰卧睡眠，避免单侧肩膀持续受压，可用热敷促进血液循环。
过高或过低的枕头会使颈椎和肩部肌肉处于紧张状态。选择高度适中的记忆棉枕头，保持颈椎自然曲度。
可能与肩关节退行性变、慢性劳损等因素有关，通常表现为活动受限、夜间疼痛加重。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。可进行颈椎牵引治疗，配合甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物。
日常可进行肩颈部热敷和轻柔拉伸，避免提重物和长时间保持固定姿势，若持续疼痛超过两周建议就医检查。
