睡醒后腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等疾病有关。
长时间保持不良睡姿或床垫过软可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为晨起酸痛，活动后缓解。建议更换硬板床，避免久坐。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，晨起时腰痛明显，可伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
钙质流失导致椎体承重能力下降，晨起腰痛多见中老年人，可能伴身高缩短。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊。
自身免疫性疾病常引起晨僵和腰骶部疼痛，活动后减轻。需规范使用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白。
建议避免睡姿过久固定，选择中等硬度床垫，持续腰痛超过两周应尽早就诊骨科或风湿免疫科。
