膝盖软骨磨损可通过减轻负重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。通常由运动损伤、肥胖、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
减少爬楼梯、深蹲等动作，使用拐杖分担膝关节压力。体重超标者需控制饮食，减轻关节负荷。
热敷可促进局部血液循环，超声波治疗有助于软骨修复。在康复师指导下进行股四头肌等长收缩训练。
硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，塞来昔布胶囊缓解疼痛，玻璃酸钠注射液改善关节润滑。需在医生指导下使用。
关节镜清理术适用于游离体清除，严重磨损需考虑膝关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免长时间保持跪姿或蹲姿，注意膝关节保暖。
