肩胛骨痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎关节紊乱等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉痉挛，每日重复进行可改善症状。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于痉挛性疼痛，严重者可短期使用曲马多缓释片。
超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著，牵引治疗适用于颈椎病导致的牵涉痛，需在专业机构重复进行。
关节镜下滑膜切除术适用于顽固性肩周炎，椎间盘摘除术可解决神经根受压问题，手术干预需严格评估适应症。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，急性期减少患侧上肢负重，症状持续超过两周建议骨科就诊。
