腓肠肌疼痛怎么恢复

Question

腓肠肌疼痛怎么恢复

Answer 1

腓肠肌疼痛可通过休息冷敷、拉伸按摩、药物治疗、物理治疗等方式恢复。腓肠肌疼痛通常由运动损伤、肌肉疲劳、静脉曲张、腰椎病变等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活动，48小时内用冰袋冷敷疼痛部位，每次15分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻肿胀和炎症反应。

2、拉伸按摩

恢复期可进行腓肠肌静态拉伸，配合由下至上的轻柔按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，具有抗炎镇痛和肌肉松弛作用。

4、物理治疗

慢性疼痛可采用超声波治疗或冲击波治疗，通过机械振动促进组织修复，改善局部微循环。

恢复期间避免剧烈运动，穿着有足弓支撑的鞋子，日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强小腿肌肉耐力。