肛门胀想排便却排不出可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式缓解，通常由膳食纤维不足、久坐不动、肠易激综合征、直肠肿瘤等原因引起。
每日摄入足够膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，可食用西蓝花、燕麦、苹果等食物，同时保证每日饮水量。
适度运动如快走、腹部按摩能刺激肠道蠕动，建议避免久坐，每小时起身活动。
肠易激综合征可能与精神紧张、肠道菌群紊乱有关，表现为腹胀、排便不畅，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊。
直肠肿瘤可能导致肠腔狭窄引发梗阻，伴随体重下降、便血等症状，需及时就医通过开塞露灌肠或手术解除梗阻。
养成定时排便习惯，避免用力排便导致肛裂，症状持续超过3天或出现便血需立即就诊。
