肩周炎一般需要6个月到2年时间自愈，实际恢复时间受到病情严重程度、康复锻炼频率、基础疾病控制、治疗干预方式等多种因素的影响。
1、病情程度
轻度粘连仅累及关节囊时恢复较快，合并肌腱钙化或广泛粘连者病程显著延长。
2、锻炼依从性
坚持爬墙运动、钟摆训练等康复锻炼可促进粘连松解，缺乏锻炼可能导致病程延长。
3、合并症管理
糖尿病、甲状腺疾病等基础病控制不佳时，会延缓炎症消退和组织修复进程。
4、治疗方式
物理治疗结合关节腔注射可缩短病程，单纯等待自愈可能延长恢复时间至2年以上。
建议急性期避免提重物，恢复期每日进行肩关节各方向被动牵拉，疼痛持续超过3个月需骨科就诊评估。
