后背左侧肩胛骨缝疼怎么办

Question

后背左侧肩胛骨缝疼怎么办

Answer 1

后背左侧肩胛骨缝疼可通过局部热敷、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱等原因引起。

1、局部热敷

使用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛。避免温度过高导致烫伤。

2、姿势调整

避免长时间保持低头、驼背等不良姿势，工作间隙适当活动肩颈，使用符合人体工学的座椅和枕头。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

通过超声波、红外线、牵引等物理疗法改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和神经压迫症状。

日常注意避免提重物和剧烈运动，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续加重或伴随上肢麻木需及时就医。