年轻人久坐后膝盖疼痛可能由髌骨软化症、滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤等疾病引起，症状从轻到重依次表现为活动摩擦痛、关节肿胀、僵硬变形及运动功能障碍。
髌骨软骨面磨损导致，久坐后站起时膝盖前侧刺痛。可热敷缓解，药物选用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊。
关节滑膜受刺激产生炎症，表现为膝盖肿胀发热。减少久坐时间，药物使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、玻璃酸钠注射液。
关节退行性病变引发晨僵和活动受限。需控制体重，药物选择盐酸氨基葡萄糖片、双氯芬酸钠缓释片、帕瑞昔布钠。
运动损伤或退变导致膝盖交锁弹响。急性期冷敷，药物服用美洛昔康片、艾瑞昔布片、氟比洛芬凝胶贴膏。
建议避免连续久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟，适度进行靠墙静蹲等强化股四头肌训练，疼痛持续需尽早就医。
