胳膊粗肩膀厚可能由脂肪堆积、肌肉发达、激素失衡、淋巴循环不畅等原因引起。
1、脂肪堆积
长期高热量饮食缺乏运动导致脂肪在肩臂沉积，需控制饮食并加强有氧运动如游泳。
2、肌肉发达
力量训练或体力劳动促使三角肌等肌群增厚，可通过调整运动强度平衡肌肉线条。
3、激素失衡
库欣综合征等疾病导致皮质醇异常升高引发向心性肥胖，需检查激素水平并遵医嘱用药。
4、淋巴循环不畅
淋巴结切除术后或淋巴系统障碍引发水肿，需穿戴压力衣配合专业淋巴引流按摩。
建议每日进行肩关节环绕运动，避免高盐饮食，若伴随皮肤紫纹或突发肿胀应及时就医。
