坐月子得肩周炎怎么办

Question

坐月子得肩周炎怎么办

Answer 1

坐月子期间肩周炎可通过热敷理疗、关节活动训练、药物镇痛、中医针灸等方式缓解。肩周炎通常由肌肉劳损、激素变化、受凉刺激、姿势不当等原因引起。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷肩部15分钟，促进局部血液循环。热敷后配合红外线照射或超短波治疗，有助于减轻炎症反应。

2、关节活动训练

在无痛范围内做钟摆运动、爬墙练习等康复动作，每次10-15分钟，每日2-3次。注意动作轻柔缓慢，避免暴力牵拉。

3、药物镇痛

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。哺乳期用药需严格评估风险，必要时暂停母乳喂养。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位进行针刺或艾灸，配合推拿松解粘连。治疗需由专业中医师操作，避免自行施治。

注意保持肩部保暖，哺乳时用枕头支撑手臂减轻负荷，饮食多补充优质蛋白和维生素促进组织修复。