腰肌劳损什么原因引起的

Question

腰肌劳损什么原因引起的

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、功能锻炼、手术治疗等方式改善。

1、长期姿势不良

久坐弯腰或睡姿不当导致腰部肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用符合人体工学的腰靠，日常可进行五点支撑法锻炼。

2、过度劳累

重体力劳动或运动负荷过大引发肌肉疲劳性损伤，需避免提重物并合理安排休息，急性期可局部热敷缓解痉挛。

3、急性损伤未愈

腰部扭伤后未彻底恢复可能转为慢性劳损，通常伴随活动受限和局部压痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片等药物。

4、腰椎退行性变

可能与椎间盘突出、小关节紊乱有关，表现为晨僵和放射性疼痛，严重时需行椎间孔镜手术或射频消融术。

建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，游泳和瑜伽等低强度运动有助于增强腰背肌力量，疼痛持续加重需及时就医。