偏头痛怎么办6个小妙招巧治偏头疼

Question

偏头痛怎么办6个小妙招巧治偏头疼

Answer 1

偏头痛可通过冷敷、穴位按压、调整作息、服用止痛药、避免诱因、放松训练等方式缓解。偏头痛通常由血管异常收缩、神经递质紊乱、遗传因素、环境刺激等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于前额或颈部，有助于收缩扩张的血管，减轻搏动性头痛。适合急性发作时使用，每次不超过15分钟。

2、穴位按压

按压太阳穴、风池穴等部位可缓解疼痛。用拇指以适度力度打圈按摩，每次持续3-5分钟。

3、调整作息

保持规律睡眠，避免熬夜和过度疲劳。睡眠不足可能诱发偏头痛发作。

4、服用止痛药

可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。长期频繁发作需就医评估预防性用药。

5、避免诱因

记录并避开个人诱因如强光、噪音、特定食物等。常见诱因包括奶酪、红酒、咖啡因等。

6、放松训练

通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。情绪紧张可能加重偏头痛症状。

偏头痛发作时应保持环境安静，避免强光刺激。若症状频繁或加重，建议及时就诊神经内科完善检查。