韧带拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、合并损伤等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度拉伤仅涉及少量纤维撕裂，通常2-4周可恢复；完全断裂需手术修复，恢复期可能超过3个月。
2、康复措施：
急性期采用RICE原则（休息冰敷加压抬高），恢复期进行渐进式康复训练能显著缩短愈合时间。
3、个人体质：
青少年恢复较快，老年人或合并糖尿病等慢性病者愈合速度可能延缓。
4、合并损伤：
伴随骨折或关节脱位时，需优先处理骨性损伤，整体恢复周期相应延长。
建议恢复期间避免剧烈运动，佩戴支具保护患肢，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
