脚踝韧带拉伤治疗

Question

脚踝韧带拉伤治疗

Answer 1

脚踝韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚踝韧带拉伤通常由运动损伤、意外扭伤、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并佩戴护踝支具，避免负重行走加重损伤，严重者需石膏固定3-4周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，可配合扶他林软膏外用。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，肿胀严重者可口服迈之灵片。

4、康复训练

消肿后逐步进行踝泵运动、弹力带抗阻训练，后期加入平衡垫训练恢复本体感觉，必要时在康复师指导下进行。

恢复期间避免剧烈运动，选择高帮运动鞋提供支撑，饮食注意补充蛋白质和维生素C促进韧带修复。