腰部酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、病因治疗等方式改善。
长时间保持固定姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张酸痛。建议适当活动腰部，局部热敷促进血液循环，避免提重物。
久坐驼背、睡姿不当等会使腰椎受力不均。需调整坐姿使用腰靠，选择硬度适中的床垫，每1小时起身活动5分钟。
可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，常伴下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
肾结石、肾炎等疾病可能引起放射性腰痛，多伴排尿异常。需完善尿常规检查，针对原发病进行治疗。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，可进行游泳等低强度运动增强腰背肌力量，若持续疼痛或加重应及时就医。
