膝盖拉伤通常可以治愈，治疗方法主要有休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练。
1、休息制动：
急性期需停止运动并减少膝关节负重，使用护膝或支具固定，避免二次损伤。
2、冷敷热敷：
拉伤48小时内冰敷消肿，后期热敷促进血液循环，每次15-20分钟。
3、药物治疗：
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂缓解疼痛炎症。
4、康复训练：
恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
恢复期间避免剧烈运动，均衡摄入蛋白质和维生素C有助于软组织修复，若持续疼痛需及时复查。
